Фрукты, ягоды (содержание белков, жиров и углеводов)

Рубрика Жиры, белки, углеводы

Таблица содержания белков, жиров, углеводов в ягодах и фруктах, а также их калорийности и времени, необходимого для переваривания.

При составлении меню, следует учитывать содержание белков, жиров и углеводов, а также, времени переваривания основных входящих ингридиентов.

Ниже приведена таблица, в которой кроме перечисленных параметров, для придерживающихся низкокалорийного питания введена графа калорийности продуктов.

Таблица содержания белков, жиров, углеводов в ягодах и фруктах

Наименование белки(грамм) жиры(грамм) углеводы(грамм) калории(ккал)

перевари-вание(час)
Абрикосы
0.9
0.1
10.8
41
2.4
Айва
0.6
0.5
9.8
40
3.4
Алыча
0.2
  
6.9
27
2.5
Ананас
0.4
0.2
10.6
49
2.1
Арбуз
0.7
0.2
10.9
38
2.3
Айва
0.6
0.5
9.8
40
3.4
Алыча
0.2
  
6.9
27
2.5
Ананас
0.4
0.2
10.6
49
2.1
Апельсин
0.9
0.2
10.3
40
2
Бананы
1.5
0.1
21.8
89
3
Вишня
0.8
0.5
11.3
52
2
Гранат
0.9
  
13.9
52
2.3
Грейпфрут
0.9
0.2
8.7
35
2
Груша
0.4
0.3
10.9
42
2.3
Дыня
0.6
-
10.3
38
2.4
Инжир
0.7
0.2
13.7
49
2.2
Кизил
1
  
10.5
44
3.3
Лимон
0.9
0.1
4.9
33
1.3
Мандарин
0.8
0.3
9.2
40
2
Персики
0.9
0.1
11.3
46
2.3
Рябина
1.4
0.1
11.8
43
3
Черноплодная рябина
1.5
0.1
13.6
52
3
Слива
0.8
  
11.2
43
2.4
Тыква
1
0.1
5.9
25
3.1
Хурма
0.5
  
16.8
53
3
Черешня
1.1
0.4
11.5
50
2
Шелковица
0.7
  
13.6
52
2.4
Яблоки
0.4
0.4
11.8
45
2.4
Яблоки зимние
0.4
0.4
11.8
45
2.4

Еще по теме: :

  • Овощи (содержание жиров, белков и углеводов) Таблица содержания белков, жиров, углеводов в овощах, а также их калорийности и времени,...
  • Содержание клетчатки в продуктах питания В нижеприведенной таблице приведено содержание клетчатки в продуктах питания.В здоровом питании содержание клетчатки...

    • Дополнительно:

    Задать вопрос по теме “Фрукты, ягоды (содержание белков, жиров и углеводов)”

    Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.