Очисти организм и будь здоров!

Таблица содержания белков, жиров, углеводов в ягодах и фруктах, а также их калорийности и времени, необходимого для переваривания.

При составлении меню, следует учитывать содержание белков, жиров и углеводов, а также, времени переваривания основных входящих ингридиентов.

Ниже приведена таблица, в которой кроме перечисленных параметров, для придерживающихся низкокалорийного питания введена графа калорийности продуктов.

Таблица содержания белков, жиров, углеводов в ягодах и фруктах

 

 

Наименование	белки(грамм)	жиры(грамм)	углеводы(грамм)	калории(ккал)	пере-вари-вание(час)
Абрикосы	0.9	0.1	10.8	41	2.4
Айва	0.6	0.5	9.8	40	3.4
Алыча	0.2		6.9	27	2.5
Ананас	0.4	0.2	10.6	49	2.1
Арбуз	0.7	0.2	10.9	38	2.3
Айва	0.6	0.5	9.8	40	3.4
Алыча	0.2		6.9	27	2.5
Ананас	0.4	0.2	10.6	49	2.1
Апельсин	0.9	0.2	10.3	40	2
Бананы	1.5	0.1	21.8	89	3
Вишня	0.8	0.5	11.3	52	2
Гранат	0.9		13.9	52	2.3
Грейпфрут	0.9	0.2	8.7	35	2
Груша	0.4	0.3	10.9	42	2.3
Дыня	0.6	-	10.3	38	2.4
Инжир	0.7	0.2	13.7	49	2.2
Кизил	1		10.5	44	3.3
Лимон	0.9	0.1	4.9	33	1.3
Мандарин	0.8	0.3	9.2	40	2
Персики	0.9	0.1	11.3	46	2.3
Рябина	1.4	0.1	11.8	43	3
Черноплодная рябина	1.5	0.1	13.6	52	3
Слива	0.8		11.2	43	2.4
Тыква	1	0.1	5.9	25	3.1
Хурма	0.5		16.8	53	3
Черешня	1.1	0.4	11.5	50	2
Шелковица	0.7		13.6	52	2.4
Яблоки	0.4	0.4	11.8	45	2.4
Яблоки зимние	0.4	0.4	11.8	45	2.4

Таблицы

Посмотреть еще

• Содержание клетчатки в продуктах питания (0)
• Свойства энтеросорбентов, разрешенных в медицинской практике. (0)