Домашняя страница » Таблицы » А надо ли Вам худеть?

А надо ли Вам худеть?

«Стандартное», физиологически правильное, соотношение роста и веса — это главное, что надо знать при решении вопроса, надо ли вам худеть, или поправляться? Для такой оценки были разработаны соответствующая таблица вес рост.
соотношение роста и веса от телосложенияДалее в таблицах указано «усредненное» соотношение роста и веса сгруппированное по типу телосложения. Также показан очень простой способ определения своего типа телосложения.
Таблицы учитывают конституцию тела (нормостеники, гиперстеники, астеники), и для вашего удобства приведены раздельно для женщин и мужчин.

Так как же определить тип телосложения? Оказывается это очень просто!
Необходимо попытаться обхватить свое запястье левой руки указательным пальцем и большим пальцем правой руки именно в том месте, где четко выступает косточка.
Теперь трактовка:
Если получилось обхватить запястье легко, и даже с запасом — следовательно вы астеник.
Если обхват получился но, что называется «впритык», — значит вы нормостеник.
Если пальчиков «не хватило» и обхватить запястье не получилось — будьте уверены, вы гиперстеник.


Рост приведен в сантиметрах, вес – в килограммах

Соотношение роста и веса от телосложения для мужчин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Соотношение роста и веса от телосложения для женщин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Соотношение роста и веса в зависимости от своего телосложения, легко рассчитать по простой формуле (правда, при условии, что Ваш рост не менее 170 см.). От величины вашего роста азятого в сантиметрах надо отнять 110. То, что получилось и есть ваш вес в килограммах, которому желательно соответствовать. Для большей точности, для астеников следует отнимать 115, а для нормостеников надо отнимать 110, а для гиперстеников отнимается 100. Т.е. если вы гиперстеник, и ваш рост 180, следовательно вес должен быть 180 — 100 = 100 кг. Разумеется это ориентировочная цифра, которая зависит от многих факторов.

 

астеник гиперстеник мужчин и женщин нормостеник таблица соотношения рост вес

63 комментарии

-->
  1. Мой рост 171см,вес 52 надо ли мне худеть,или оставаться такой же????

  2. Дорогая Софья, куда уж дальше Вам худеть? Даже для астеника вы уже вышли за пределы минимального веса. Если Вы добиваетесь стройности, легкости и изящества, то лучше поработайте над мышечной системой. И начните непременно с ног (это как корни у дерева..).
    Удачи Вам и отличного настроения!

  3. я выглижу не толстая на самом деле у меня живот 3 см я его прячу надо ли мне худеть?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Required fields are marked *

*