Домашняя страница » Таблицы » А надо ли Вам худеть?

А надо ли Вам худеть?

«Стандартное», физиологически правильное, соотношение роста и веса — это главное, что надо знать при решении вопроса, надо ли вам худеть, или поправляться? Для такой оценки были разработаны соответствующая таблица вес рост.
соотношение роста и веса от телосложенияДалее в таблицах указано «усредненное» соотношение роста и веса сгруппированное по типу телосложения. Также показан очень простой способ определения своего типа телосложения.
Таблицы учитывают конституцию тела (нормостеники, гиперстеники, астеники), и для вашего удобства приведены раздельно для женщин и мужчин.

Так как же определить тип телосложения? Оказывается это очень просто!
Необходимо попытаться обхватить свое запястье левой руки указательным пальцем и большим пальцем правой руки именно в том месте, где четко выступает косточка.
Теперь трактовка:
Если получилось обхватить запястье легко, и даже с запасом — следовательно вы астеник.
Если обхват получился но, что называется «впритык», — значит вы нормостеник.
Если пальчиков «не хватило» и обхватить запястье не получилось — будьте уверены, вы гиперстеник.


Рост приведен в сантиметрах, вес – в килограммах

Соотношение роста и веса от телосложения для мужчин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Соотношение роста и веса от телосложения для женщин

Рост Астеники Нормо-
стеники
Гипер-
стеники

Соотношение роста и веса в зависимости от своего телосложения, легко рассчитать по простой формуле (правда, при условии, что Ваш рост не менее 170 см.). От величины вашего роста азятого в сантиметрах надо отнять 110. То, что получилось и есть ваш вес в килограммах, которому желательно соответствовать. Для большей точности, для астеников следует отнимать 115, а для нормостеников надо отнимать 110, а для гиперстеников отнимается 100. Т.е. если вы гиперстеник, и ваш рост 180, следовательно вес должен быть 180 — 100 = 100 кг. Разумеется это ориентировочная цифра, которая зависит от многих факторов.

Ну а если вы недовольны своим весом, для получения идеального соотношения роста и веса, вам сюда:

Как избавиться от лишнего веса

— Если Вас беспокоит проблема Вашего лишнего веса, и есть большое желание её решить, а также, Вы хотите укрепить здоровье…

астеник гиперстеник мужчин и женщин нормостеник таблица соотношения рост вес

здоровье инфо.ру с еленой малышевой



очищение сосудов чесноком и водкой



препараты на основе лактулозы




63 комментария

-->
  1. я выглижу не толстая на самом деле у меня живот 3 см я его прячу надо ли мне худеть?

  2. Дорогая Софья, куда уж дальше Вам худеть? Даже для астеника вы уже вышли за пределы минимального веса. Если Вы добиваетесь стройности, легкости и изящества, то лучше поработайте над мышечной системой. И начните непременно с ног (это как корни у дерева..).
    Удачи Вам и отличного настроения!

  3. Мой рост 171см,вес 52 надо ли мне худеть,или оставаться такой же????

  4. В чем-то Вы правы…

  5. Если при соотношении роста/веса 158см/51кг начинается астения, то что же у меня? Дистрофия?(52 кг на 180 см роста)

  6. У меня рост 174, вес 64…иногда кажется что я пышная.все говорят что я очень фигурная,все при себе…но тем не менее я постоянно зацикливаюсь на том что мне нужно похудеть! А кушать я люблю! Не умею держать диет,спорт меня не прикалывает.ландо сейчас я такая,боюсь со временем поправлюсь(подскажите

  7. Удачи Вам и отличного настроения!

  8. Диана, если Вы принимаете себя такой какая есть, то не обращайте внимания на табличные данные. Таблица больше предназначена для людей недовольных своим весом, для ориентировки.

  9. Анри, где же Вы видите, что Вы толстяк? Нормальный нормостеник. Так же учитывайте, что мышцы тяжелее жира, поэтому при том же весе, спортсмен внешне кажется стройнее, чем человек не занимающийся спортом.

  10. Какая-то фигня, а не таблица! Занимаюсь футболом (2 тренеровки в неделю + одна игра) Рост 1.90 м, вес около 80-ти. (Взвешивался с вещами было 80.5) Получается, что я чут ли не толстяк…А на деле, реально не могу набрать вес!!! В зеркало вижу, что худой! Кароч шляпа эта таблица…сайт в топку!

  11. ах черт.. мой рост 169, вес 47,5… тут даже нет такого! Странно, я не кажусь слишком худой

  12. Оказывается, я почти нормальный! Думал лишний вес и все такое. Ну пару кг можно убрать. Пойду качать пресс..))

  13. Sabina, у Вас идеальное соотношение рост вес для нормостеника.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Required fields are marked *

*