Сладкая диета

Сладкая диета, это условное название диеты для тех, кто любит сладкое. Основная задача сладкой диеты заключается в том, чтобы на фоне снижения веса изменения вкусовых пристрастий проходили плавно, без стресса. Продолжительность «сладкой диеты» минимально одна неделя, максимально — не ограничена. Примерное меню на первые два приема пищи: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Ужин — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Основано на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Идея «сладкой диеты»: разрешается три полноценных приема пищи, но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). При этом снижается количество выбрасываемого в кровь инсулина, что притупляет ощущение голода. В третий прием пищи можно есть все по желанию, но, поскольку тяга к еде несколько снижается, то и количество высококалорийной пищи запрашиваемое организмом будет ниже. Перекусывать между основными приемами пищи запрещено, можно пить простую или минеральную воду.
Диеты для похудения

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Required fields are marked *

*

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.