Голливудская диета

Голливудская диета длится 14 дней, достаточно проста и хорошо приспособлена к западному стилю жизни, которое подразумевает быстрое питание.

Голливудская диета получила свое название из-за распространенности среди звезд Голливуда.

Голливудская диета предполагает ограничение жиров и углеводов при доминировании белка и растительной клетчатки.

Голливудская диета. Общие рекомендации

голливудская диета Завтрак исключен, или, в крайнем случае, может состоять из стакана зеленого чая (чашечки кофе) и половины грейпфрута.

Запрещено все мучное, высоко-крахмальные овощи и фрукты, алкоголь в любом виде, соль, сахар и  содержащие их продукты.

Отсутствие соли в голливудской диете может давать значительное снижение веса до 1,5 кг в сутки на первых двух днях диеты, за счет усиленной потери жидкости организмом.

При готовке запрещен жир и масла (только отваривать или готовить на пару).

Разрешается есть свежую капусту любого сорта (белокочанная, цветная, брокколи) и огурцы  в любых количествах.

Меню голливудской диеты

1 день голливудской диеты

  • Обед: одно куриное (два перепелиных) яйцо, средний помидор, чашка кофе (предпочтительнее здесь и в дальнейшем зеленый чай)
  • Ужин: салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, одно куриное или два перепелиных яйца

2 день голливудской диеты

  • Обед: одно куриное (два перепелиных) яйцо, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), кофе (зеленый чай)

3 день голливудской диеты

  • Обед: одно куриное (два перепелиных) яйцо, средний помидор или салат из капусты (огурцов), чашка зеленого чая
  • Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 гр.), чашка кофе (зеленый чай)

4 день голливудской диеты

  • Обед: салат из капусты (огурцов), грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 гр. — не йогурт, чашка кофе

5 день голливудской диеты

  • Обед: 1 куриное (2 перепелиных) яйцо, салат из капусты (огурцов), чашка чая
  • Ужин: салат из капусты (огурцов), отварная рыба (200 гр.), кофе (чай)

6 день голливудской диеты

  • Обед: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
  • Ужин: салат из капусты (огурцов), отварная нежирная говядина (200 гр.), зеленый чай

7 день голливудской диеты

  • Обед: отварная курица (200 гр.), салат из капусты (огурцов), грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай)
  • Ужин: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут

Далее этот семидневный цикл полностью повторяется.

www zdorovieinfo ru с еленой малышевой



продление жизни и омоложение



где купить глауберувую соль в ижевске адрес