Домашняя страница » Быстрое похудение » Протеиновая диета для женщин и мужчин

Протеиновая диета для женщин и мужчин

Протеиновая диета меню в основе использует способ раздельного потребления витаминной и белковой пищи.

протеиновая диета для женщинНебольшой перечень продуктов содержащих белок:
Яйца, брынза, нежирные сорта сыров, постное мясо (кролик, телятина, курица), нежирный творог, рыба.

Продукты насыщенные витаминами:
Фрукты, зелень, вареные или сырые овощи. Нельзя в это время есть: картофель, бананы, виноград, хурму (во всех них содержится много углеводов).

Меню протеиновой диеты подразумевает достаточное питье — как минимум 2 л. жидкости в день:
В качестве разрешенной жидкости принимается во внимание слабый без сахара чай, не газированная минеральная вода (лучше столовых сортов), различные настои трав, овощной и мясной бульоны.
Какие-либо другие напитки на протяжении всей диеты пить нельзя.

Принимать пищу следует каждые 2,5 часа в 6 приемов в день.

Протеиновая диета меню (примерное):
протеиновая диета для женщинПервый завтрак состоит из вареных яиц 2 шт.
Второй завтрак, например, можно съесть 2 яблока
Первый обед может содержать 200 г мяса отварного
Во второй обед можно 200 г салата без масла (заправив 1ст. ложкой сока лимона) или овощной суп.
Ужин состоит из 200 г рыбы отварной
Во второй ужин разрешается съесть 1 апельсин.

Замечательно если протеиновая диета будет усилена следующим кофейным массажем.
Распарьтесь в ванне и натрите тело гущей натурального кофе. Если добавить немного масла розмарина, грейпфрута, бергамота или апельсинового масла то эффект будет больший. Сразу после кофейного массажа надо принять контрастный душ, а затем следует воспользоваться лосьоном для тела или увлажняющим кремом. Кофейная гуща не только произведет косметический эффект, равномерно окрасит кожу легким летним загаром, но и улучшит микроциркуляцию в капиллярах и усилит обмен веществ эпителия, визуально уменьшит неприятные проявления целлюлита, наконец, предупредит проявление неприятных растяжек на коже, особенно бедер и ягодиц, к сожалению, которые нередко проявляются после резкого снижения веса.

протеиновая диета менюВнимание:
Следует помнить, что протеиновая диета меню ограничивает, по-возможности максимально, употребление соли, следует убрать сахар, а также, майонез и какие-либо соусы.
Не рекомендуется смешивать витаминные и белковые компоненты в конкретном приеме пищи.

Быстрое похудение Диеты для похудения

программа здоровье Малышевой



www.zdorovieinfo.ru официальный



сайт здоровьеинфо.ру




Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован Required fields are marked *

*