Очищении голоданием на свеже выжатых соках.
За день до очищения организма голоданием на свежее выжатых соках надо облегчить свой рацион, перейдя на фрукты, овощи, травяные чаи и воду, и мысленно настроить себя на очищение.На следующий день после очищения организма голоданием на свежее выжатых соках лучше употреблять овощи и фрукты.Начинать надо с однодневного сокового голодания.8.00 - встаньте и сразу выпейте чашку теплого травяного чая, лучше всего с ромашкой, мятой или шиповником.9.00 - 10.00 - стакан любого, разведенного пополам с водой, фруктового сока, лучше всего яблочного.13.00 - стакан овощного сока, лучше морковного, можно сока петрушки или сельдерея.16.00 - стакан травяного чая, как в 8 утра.19.00 - стакан овощного или фруктового сока.Во время сокового голодания необходимо использовать только свежее выжатые соки. При сильной жажде можно в перерывах между питьем соков пить чуть теплую воду.Во время сокового голодания необходимо не менее 2 раз в день погулять по 1 часу и более. Спать с открытым окном. Ежедневно - контрастный душ, а раз в 3-4 дня -успокоительные ванны.Однодневные соковые голодания желательно устраивать раз в неделю.Трехдневные соковые голодания проводят раз в месяц.Очень важно правильно выйти из сокового голодания.Из однодневного голодания:На завтрак можно съесть сладкое яблоко с куском ржаного хлеба. На обед — маленькую тарелку овощного супа. На ужин — немного овощного пюре. Впоследствии можно есть, как обычно. Но меньшими порциями.Из 3-дневного сокового голодания:Надо медленнее увеличивать количество блюд.В 1-й день выхода нельзя ужинать, вечером можно только пить сок.2-й день надо добавить пюре из картошки, сваренной в мундире, и стакан биойогурта или биокефира.3-й день следует немного увеличить порции и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, капусты, немного вареного риса и немного нежирного творога.
очищение организма соками