Гречневая каша как диета для быстрого похудения
Гречневая каша в силу своего состава прекрасно устраняет чувство голода и при этом происходит очищение организма.
Диета на гречневой каше позволит сбросить 4-10 кг за 1-2 недели, поэтому её можно рекомендовать для ищущих легкое и быстрое похудение.
Диета на гречневой каше рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Рецепт приготовления гречневой каши очень простой: Заливаем гречку крутым кипятком (можно заливать кефиром 1% жирности), из расчета как при обычной варке, и ставим настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Полученную гречневую кашу можно есть с кефиром 1% жирности. Гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, .
Такую гречневую кашу можно есть сколько угодно, а кефиром злоупотреблять не стоит – не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или НЕгазированной минеральной.
Нежелательно, но, в крайнем случае можно, добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов.Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голод не дает покоя, то за 30-60 мин до сна можно выпить не более 1 стакана кефира.
Еще по теме: :
Дополнительно:
