НЕ кефирная диета Ларисы Долиной
Считается, что эта диета помогла Ларисе Долиной похудеть несколько килограммов.
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
Результаты НЕ кефирной диеты Ларисы Долиной:
После первой диетной недели возможно похудеть на 5 кг, за вторую - 4 кг.
За 2 месяца можно похудеть на 25 кг и полгода не набирать лишний вес.
Технология "не кефирной диеты Ларисы Долиной":
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% (на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Каждое утро обязательно выпивать чашечку черного кофе или чая без сахара.
Пример деления пищи: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.
Очень важно придерживаться следующих моментов:
- все приемы пищи строго по часам в 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
- перед едой принимать по 50 гр настоя трав, который завариваете заранее на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на стакан кипятка);
- ежедневно очищать кишечник клизмой (как альтернативу можно использовать слабительные средства);
- дополнительно день пить не более 0,5 л кипяченой или минеральной столовой воды. Ограничение воды стимулирует организм к выведению жидкости из жировых отложений.
- после диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - для закрепления веса. Если при этом прибавится 0,5 - 1 кг веса, не страшно, так как после этой недели надо вновь соблюдать диету . Такие недельные циклы диета-закрепление следует осуществлять до того, пока не достигните желаемого веса;