Похудеть за неделю на протеиновой диете.
Протеиновая диета построена на раздельном приеме белковой и витаминной пищи.Белок содержащие продукты: Яйца, постное мясо (курица, кролик, телятина), рыба, творог (нежирный), брынза и другие нежирные сыры.Витаминизированные продукты: Фрукты, сырые или вареные овощи, зелень.Нельзя: картофель, бананы, виноград, хурма (в них слишком много углеводов).Во время протеиновой диеты необходимо ограничить употребление соли, исключить сахар, майонез и другие соусы.За сутки важно выпивать не менее 2 литров жидкости: минеральная вода без газа, слабый чай без сахара, настои трав, мясной и овощной бульон. Другие напитки под запретом.Есть надо 6 раз в день, через каждые 2,5 часа.Примерное белково протеиновое меню:Первый завтрак: 2 вареных яйцаВторой завтрак: 2 яблокаОбед: 200 г отварного мясаВторой обед: 200 г овощного супа или салата без масла, заправленного 1 ст. л. лимонного сока.Ужин: 200 г отварной рыбыВторой ужин: 1 апельсин.Нельзя смешивать белковые компоненты с витаминными.Очень хорошо протеиновую диету дополнить кофейным массажем.Хорошенько распарившись в ванне, натираем тело гущей натурального кофе. Для большего эффекта можно добавить в кофейную гущу несколько капель эфирных масел — апельсина, розмарина, грейпфрута, бергамота. В конце процедуры – контрастный душ, после которого желательно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном для тела.Кофейная гуща окрасит кожу легким оттенком летнего загара, улучшит микроциркуляцию и обмен веществ эпителия, уменьшит проявления целлюлита, предупредит появление растяжек на коже бедер и ягодиц, которые часто возникают после резкой потери веса.
Еще по теме: :
Дополнительно:
